¡Alerta por calor! Tips clave para protegerte a ti y a tus mascotas

Durante la temporada de calor, es fundamental tomar medidas para evitar afectaciones a la salud. La exposición prolongada al sol puede provocar deshidratación, agotamiento e incluso golpes de calor.

Uno de los principales consejos es evitar salir entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.

Cómo protegerte del calor

Para reducir riesgos, se recomienda:

• Usar ropa ligera y de colores claros
• Evitar actividades físicas intensas bajo el sol
• Mantenerse hidratado constantemente, incluso sin sentir sed
• Consumir alimentos frescos como frutas y verduras
• Aplicar protector solar (mínimo FPS 15)
• Utilizar gorra, sombrero y lentes de sol
• Evitar bebidas alcohólicas

Precaución dentro de vehículos

Las altas temperaturas pueden convertir un automóvil en un espacio peligroso en pocos minutos. Por ello:

• No permanezcas dentro de un vehículo cerrado
• Nunca dejes en el auto a bebés, niñas, niños, adultos mayores o personas con discapacidad

Tus mascotas también corren riesgo

Los animales de compañía también pueden sufrir golpes de calor, por lo que es importante:

• Asegurar que siempre tengan agua disponible
• Mantenerlos en espacios ventilados
• Evitar sacarlos a caminar sobre asfalto caliente
• No dejarlos dentro de vehículos ni expuestos al sol

La prevención es clave

Tomar medidas sencillas puede marcar la diferencia durante esta temporada. Cuidarse del calor no solo protege la salud, sino que también previene emergencias.