Monterrey, NL.- Con el objetivo de prevenir enfermedades gastrointestinales e intoxicaciones, la Secretaría de Salud de Nuevo León hizo un llamado a la población a moderarse con los alimentos y bebidas durante las celebraciones de fin de año.
Alma Rosa Marroquín Escamilla, titular de la dependencia, advirtió sobre los riesgos de los excesos alimenticios, que son comunes en estas fechas debido a la abundancia de platillos y bebidas en reuniones familiares y festividades.
“Disfruta la temporada decembrina moderando el consumo de alimentos altos en sodio, azúcar y grasas”, destacó Marroquín, quien también recordó que cuidar la salud es “el mejor regalo que puedes darte”.
Recomendaciones para disfrutar las fiestas sin excesos
La Secretaría de Salud compartió una serie de consejos prácticos para mantener un equilibrio durante las celebraciones:
- Porciones más pequeñas: Sirve porciones moderadas para evitar comer en exceso y prueba un poco de cada platillo en lugar de llenar el plato con grandes cantidades de un solo alimento.
- Mantente hidratado: Bebe agua antes y durante las comidas; esto ayuda a evitar confundir sed con hambre.
- Elige opciones saludables: Si sientes la necesidad de picar entre comidas, opta por frutas o nueces en lugar de alimentos procesados.
- Come con conciencia: Disfruta cada bocado y come despacio, permitiendo que el cuerpo registre cuando ya estás satisfecho.
- Variedad y equilibrio: Incluye frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tus comidas para mantener una dieta balanceada.
- Controla las bebidas alcohólicas: Alterna entre agua y bebidas alcohólicas, elige opciones con menor contenido de alcohol como vino o cerveza ligera, y evita beber con el estómago vacío.
Salud como prioridad
La dependencia reiteró la importancia de evitar comer por aburrimiento o como respuesta a emociones y recomendó planificar las comidas para disfrutar las festividades de manera saludable.
Siguiendo estas medidas, la población podrá disfrutar de los festejos de fin de año sin comprometer su bienestar físico.
